Beschrijving
Deze oefening richt zich voornamelijk op de schouderspieren, met name de deltaspieren (voorkant, zijkant en achterkant van de schouder), maar het betrekt ook de triceps en de bovenste borstspieren. Het gebruik van plate loaded apparatuur maakt het mogelijk om de weerstand aan te passen door meer of minder halterschijven toe te voegen, waardoor je de intensiteit van de oefening kunt regelen op basis van je krachtniveau en trainingsdoelen. Het is belangrijk om de oefening met de juiste techniek uit te voeren om blessures te voorkomen en effectief te trainen. Als je twijfels hebt over hoe je deze oefening moet uitvoeren, is het raadzaam om advies in te winnen van een gekwalificeerde fitnessinstructeur.
